По словам медика, основная причина – это перекусы: "Ты постоянно чашку чая, чашку кофе, два куска сахара, три куска сахара, там чего-то перехватил и так далее".
Так незаметно набираются калории, ведь чашка кофе с сахаром калорийнее многих других продуктов. А про сладкую газировку и говорить не приходится.
Еще одна причина, утверждает Мясников, это наша пищевая промышленность. Готовый шницель в два раза калорийнее домашнего, т.к. в нем много скрытых трансжиров, сахаров и т.п.
"Не хотите толстеть – ешьте 3-4 раза в день, и никаких перекусов, – резюмировал врач. – И еще не забывайте: у каждого своя гормональная система. Один человек ест все и не полнеет. Другой ест мало и полнеет. Ведь аппетит и наш энергобаланс, он очень сильно регулируется различными гормонами".
А если вы хотите не просто не полнеть, но и сбросить лишние килограммы, помните: любая диета бессмысленная без физической нагрузки – и наоборот.
Когда надо менять препарат от давления? Почему возникает одышка? Как пить антибиотики без вреда для здоровья? Ответы – в программе "Доктор Мясников" на "России 1" и "Смотрим".
