Мясников подчеркивает, что у яблок и груш очень низкий гликемический индекс – это особенно важно для диабетиков. Данные фрукты не вызывают резкого скачка сахара в крови. Кроме того, яблоки и груши богаты клетчаткой, которая нормализует работу кишечника.
Клетчатка, содержащаяся в грушах, особенно хорошо воздействует на микробиом, питая полезные бактерии в кишечнике и снижая воспаление сосудистой стенки.
Важно знать, что фрукты нельзя заменять соком из них. Врачи рекомендуют есть яблоки и груши целиком, потому что клетчатка необходима для усвоения витаминов. Александр Мясников призывает включать эти продукты в ежедневный рацион.
Почему болит поясница? Какие новые средства при такой боли рекомендуют врачи? Могут ли мочегонные препараты быть опасны для жизни? Ответы на вопросы вы найдете в новом выпуске программы "Доктор Мясников" на телеканале "Россия" и платформе "Смотрим".
