Прежде всего Александр Леонидович обратил внимание на то, что многие девушки, привыкнув постоянно смотреть на экран смартфона, низко опускают голову и сутулятся. Такая вредная привычка неизбежно влечет за собой нарушения осанки и сопутствующие неприятности.
"Поэтому тщательно следите за осанкой. Это прямой враг осанки", – подчеркнул Мясников, говоря о мобильных устройствах.
По его словам, свет, исходящий от экрана смартфона, воздействует на определенные рецепторы на нашей сетчатке. Это приводит к бессоннице, а также ряду других проблем. Например, к возникновению синдрома сухого глаза. Также синий свет мешает выработке мелатонина и провоцирует расстройство сна.
"Недостаточный уровень мелатонина ведет к онкологическим заболеваниям. Недостаточный уровень мелатонина ведет к инфекциям, как ни странно. Он ослабляет иммунитет", – предупредил теледоктор.
Кроме того, Мясников сообщил, что пользоваться телефоном, когда вы находитесь за рулем автомобиля, очень опасно. Человек отвлекается на звонок или сообщение и перестает следить за дорогой, что может стать причиной аварии.
"Я сам грешен был, я себя приучил не брать телефон ни при каких обстоятельствах", – сказал телеведущий.
Итак, что же следует делать, чтобы уменьшить вредное влияние мобильных телефонов и смартфонов? В программе "Доктор Мясников" зрителям дали следующие советы по использованию гаджетов:
- держите устройство на уровне глаз;
- давайте глазам отдыхать;
- не используйте гаджет за рулем автомобиля;
- откажитесь от телефона за два часа до сна;
- пользуйтесь наушниками.
Какие жиры вредны, а какие, напротив, относят к полезным? В чем причина железодефицитной анемии? О чем может свидетельствовать выпадение волос? Об этом и многом другом вы узнаете в полезной программе "Доктор Мясников".
Все выпуски можно найти на медиаплатформе "Смотрим".
