Ведущий программы "Доктор Мясников" показал телезрителям, как правильно ходить по льду. Нужно расставить ноги широко и идти мелкими шажками.
Кроме того, необходимо тренировать чувство баланса. Если у пожилого человека ослабло умение сохранять равновесие, то ему стоит взять в руки палки для скандинавской ходьбы.
"Лучше пойти с палками, чем лежать с переломом шейки бедра. В горы мы ходим только с палками", – поясняет Александр Мясников.
Ходить с одной палкой по льду эксперт не рекомендует. На нее невольно опираешь, она поехала – и ты падаешь. По наблюдениям врачей, огромное количество переломов случается из-за неудачных падений.
"Как вы падаете? Когда падаете, помните "очнулся – гипс", нога поехала – вы упали на руку. Вколоченное запястье – это одна из самых частых травм. Вот так вы падаете. Это неправильно", – сокрушается врач и телеведущий.
Чтобы ничего себе не сломать на скользкой дороге, нужно уметь группироваться при падении.
"Если у вас поехала нога, вы должны, во-первых, успеть напрячь шею. Знаете, такое впечатление, что вас кто-то бьет по лицу, и вы прячете от противника за плечом подбородок. Вы прижимаете подбородок. Главное, чтобы у вас голова ударилась о плечо выставленной руки, а не об асфальт", – делится доктор Мясников одним из способов, как можно сгруппироваться.
В новом выпуске программы "Доктор Мясников" на канале "Россия" и платформе "Смотрим" также рассказывают о пользе сала, причинах возникновения бронхиальной астмы и других проблемах со здоровьем.
