Чтобы зимние каникулы прошли мирно, кардиолог Юрий Беленков в программе "О самом главном" посоветовал следовать нескольким простым правилам.
Во-первых, опасны резкие физические нагрузки на морозном воздухе тем людям, которые ведут малоподвижный образ жизни. Сам по себе такой образ жизни увеличивает риск смерти от болезней сердца, но к приступу может привести именно непривычная нагрузка.
"Если человек работает в офисе, то для него большим стрессом будет уборка снега или катание на лыжах. Полезно, если вы делаете это каждую неделю. Если же вы делаете это раз в год, то это не полезно", – говорит врач.
Гипертоникам кардиолог настоятельно рекомендовал уезжать за город только с тонометром и запасом лекарств для нормализации давления. Они помогут не допустить гипертонический криз и сразу его купировать.
Хозяйкам с высоким давлением кардиолог Беленков советует не рваться к подвигам на кухне.
"В восемь часов надо сказать: "Ребята, я все свое сделала, поэтому полтора часа просто отдохну", – продолжает врач.
Людям, склонным к перепадам настроения и эмоций, врач рекомендует искать свой путь ухода от пиков эмоций. Стресс повышает уровень сахара в крови и давление. Можно пойти погулять, сделать контрастный душ, капнуть в аромалампу каплю эфирного масла, которое нравится и успокаивает.
"Помимо самоанализа и самокопания, есть много мирных путей, как снять напряжение", – рассуждает специалист.
В новом выпуске программы "О самом главном" на канале "Россия" и платформе "Смотрим" врачи делятся и другими советами, которые помогут отпраздновать Новый год без вреда для здоровья.
