Медик предложил зрителям три способа борьбы с недугом.
1. Взять на себя ответственность за кого-то
"Когда ты несешь ответственность за кого-то – это шикарнейшее лекарство от депрессии. У тебя просто нет возможности опустить руки, у тебя нет возможности сдаться", – пояснил Мясников.
Например, если у вас есть домашнее животное, это уже снижает риск развития депрессии.
2. Перестать переживать об упущенных возможностях
Многие люди в состоянии депрессии думают о том, что они могли бы изменить в своей жизни, будь у них такая возможность. Постоянные мысли об упущенных шансах еще сильнее погружают человека в тоску. Доктор Мясников советует раз и навсегда перестать сожалеть о том, что не случилось.
3. Не тревожиться о будущем
Люди в депрессии зачастую беспокоятся о завтрашнем дне. А такие мысли неизбежно порождают тревогу и нервозность. Александр Мясников предлагает поменьше переживать о будущих проблемах, жить настоящим, и тогда наверняка станет легче.
Какие болезни вызывают сахарозаменители? Как кофе влияет на работу мозга? Как вылечить остеопроз? На эти и многие другие вопросы отвечают эксперты из программы "О самом главном" на "России 1".
