1. Клубнично-банановый смузи с семенами чиа и арахисовой пастой
Этот коктейль пленит вас с первого глотка. Яркий вкус и приятное послевкусие обеспечены! Кстати, семена чиа положительно сказываются на обмене веществ и приводят уровень глюкозы в норму.
Вам понадобится:
1. Клубника – 6-8 ягод;
2. Банан – 1 шт.;
3. Коровье или растительное молоко – 250 мл;
4. Семена чиа – 1 ст. л.;
5. Арахисовая паста – по вкусу.
Смузи – это не только вкусно и полезно, но и легко. Чтобы приготовить этот напиток, влейте в чашу блендера любимое молоко, туда же отправьте нарезанный банан и клубнику. Взбейте. Затем засыпьте семена чиа и добавьте ложку арахисовой пасты. Снова слегка взбейте. Готово, вы великолепны!
2. Банановый смузи с виноградом и грушей
Ароматный и питательный напиток придется по вкусу и взрослым, и детям.
Вам понадобится:
1. Банан – 1 шт.;
2. Зеленый виноград – 150 г;
3. Груша – 1 шт.;
4. Коровье или растительное молоко – 250 мл.
В чашу блендера налейте любимое молоко. Затем нарежьте банан и грушу (предварительно сняв с нее кожуру) и отправьте в емкость. Туда же цельный виноград. Тщательно взбейте. Готово, приятного аппетита!
3. Йогуртовый смузи с апельсином, морковью и персиком
Для любителей необычных сочетаний – солнечный супер-смузи. Согласитесь, цвет просто шикарен – так и пышет витаминами!
Вам понадобится:
1. Апельсин – 1 шт.;
2. Персик – 1-2 шт.;
3. Морковь – 1 шт.;
4. Апельсиновый сок – 50 мл;
5. Греческий йогурт – 120 г.
Тут тоже ничего сложного. Разберите апельсин на дольки, а персики (предварительно очистив от кожуры) крупно нарежьте. Морковь натрите на крупной стороне терки. Далее в емкость блендера влейте сок и йогурт, туда же – все ингредиенты. Взбейте. Готово, наслаждайтесь!
А еще не бойтесь экспериментировать. Вы можете добавлять в эти рецепты орехи, овсянку, мед и все, что пожелает ваша душа. Мы уверены, вы не прогадаете!
