Доктор Сергей Агапкин подробно рассказал о гормоне мелатонине в новом выпуске передачи "О самом главном" на канале "Россия 1". Оказывается, без него мы раньше стареем, не можем нормально спать и поддерживать себя в форме.
"Мелатонин вызывает наступление крепкого, здорового, глубокого сна. Если человек в ночное время смотрит телевизор, яркий свет попадает на сетчатку глаза, блокирует выработку мелатонина, в итоге возникает бессонница и большое количество других проблем", – предостерег доктор Агапкин.
Также недостаток мелатонина провоцирует развитие ожирения, сахарного диабета, преждевременное старение и риск развития онкологических заболеваний. "Плюс ко всему недостаток мелатонина способствует старению организма. Этот гормон препятствует мутации ДНК, когда его мало, старение идет быстрее. Люди, которые вынуждены ограничивать количество сна, cо временем выглядят хуже. Также недостаток мелатонина провоцирует риск развития онкологических заболеваний", – отметил врач.
Сергей Агапкин посоветовал больше внимания уделять здоровому сну и засыпать без дополнительных источников света, которые пагубно влияют на выработку гормона мелатонина.
