В группе витаминов больше десяти наименований. Осенью, когда на иммунную систему ложится повышенная нагрузка в сезон инфекций, важно не забывать о каждом из них, уверен врач Александр Мясников.
На вопрос о том, какие витамины особенно важны для иммунитета, ведущий программы "Доктор Мясников" на телеканале "Россия 1" ответил коротко и ясно:
"Все. Абсолютно все. Что такое витамин? Витамин – это биологически активное вещество, без которого человек не проживет ни одного дня".
Отсутствие какого-то одного витамина будет означать смерть, поэтому диагноза авитаминоз просто не существует, а есть гиповитаминоз, при котором иммунитет снижен.
Все витамины, а особенно Д, А, С, группа В, фолиевая кислота, играют колоссальную роль в формировании иммунитета. И лучшим их источником является пища: зеленые овощи, листовая зелень, рыба, мясо, бобовые...
Самая здоровая модель питания, по словам Александра Мясникова, так называемая средиземноморская диета, в которой много овощей, фруктов, зерен, рыбы, а молочные продукты представлены в умеренном количестве. Такие источники витаминов помогают укреплять иммунитет, бороться с различными болезнями, включая инфекционные.
Еще больше интересных новостей – в нашем Instagram (запрещена в РФ) и Telegram-канале @smotrim_ru
