Самое главное правило, по словам ведущего программы, никогда не пропускать завтрак. Завтракайте каждый день полезными продуктами, и вы почувствуете прилив сил, будете хорошо соображать и до вечера не захотите есть.
Врач утверждает, что завтрак запускает циркадный ритм многих органов. Наша гормональная система с утра ждет попадания пищи в желудок. Еда упала – заработали гормоны. И если ты утром вовремя не поел, организм сохраняет энергию и мы начинаем набирать вес, заявил Мясников.
На завтрак в рационе должны быть белки и сложные углеводы. Яичница, каша. Но не кофе с шоколадкой или бутерброд с белым хлебом и майонезом, предупредил Александр Мясников.
Какой завтрак доктор считает идеальным и как он завтракает сам? Что он предпочитает: кашу или яичницу? И как готовит эти блюда? Ответы ищите в программе "Доктор Мясников" на телеканале "Россия" и платформе "Смотрим".
