Об этом в программе "О самом главном" на канале "Россия 1" рассказал Александр Мясников. Врач и ведущий отметил, что главное – помнить о количестве килокалорий: их в день не должно быть больше 1800.
"Это – стандартная цифра. Она выработана именно для диабетиков", – поясняет врач. По его словам, завтракать нужно точно, а в целом в питании главное – исключить быстрые углеводы.
При этом сладкие фрукты – бананы, виноград, клубнику, сливы – можно.
"Но не ешьте ничего белого! Вы не можете есть белый рис, белые макароны, белый хлеб, сахар никакой и так далее", – советует доктор Мясников.
Врач предложил примерное меню: например, на завтрак – гречневая каша, на обед – рыба с диким рисом, а на ужин – куриная грудка с брокколи или фасолью.
"Если вам хочется торт, ну, съешьте кусочек! Разово – можно", – разрешает доктор Мясников.
Он также советует всем людям с хроническими заболеваниями "убрать" мысли о том, что "я больной". По словам врача, "вам все не только можно, но и нужно", просто надо помнить о мере.
