Врачи рекомендуют ценить свой сон. Его значение для здоровья сердца ничуть не ниже, чем регулярная физическая активность и правильное питание. По словам доктора медицинских наук, профессора, академика РАН Юрия Беленкова, бессонница – не только состояние человека, но и шаг к формированию целого ряда заболеваний.
Прежде всего, проблемы со сном могут развивать гипертонию, ишемическую болезнь сердца, аритмию.
"Самое яркое проявление – это инсульт. И, конечно, сердечная недостаточность", – добавил доктор.
Медик отметил, что причинами плохого сна являются: неудобная кровать или условия сна.
"В спальне не должно быть жарко", – заявил Юрий Беленков.
Также на сон влияет частая смена места для сна, стресс, депрессия, нарушения питания. Для здорового сна ложиться спать и просыпаться надо в одно и то же время, даже в выходные.
"Не позволяет хорошо спать боль и болевое ощущение", – заключил врач.
О том, как наладить сон, врач рассказал в эфире программы "О самом главном". Все выпуски шоу вы можете найти на медиаплатформе "Смотрим".
