По словам Александра Леонидовича, очень важно сформировать у себя полезную привычку. Так, вы сможете настроить свои биологические часы, сохранить бодрость надолго и заодно укрепить здоровье.
"Если ты по субботам отсыпаешься, ты выбиваешь себя из этого ритма. Ты выспалась, потом вечером ты легла поздно, опять не встала. В понедельник легла поздно, проснулась рано – работа. Подскочила – усталость накапливается и так далее", – заметил доктор, отвечая на вопрос зрительницы.
Мясников знает, о чем говорит. "Это совет общемедицинский, но на мне он точно проверен. Лучше ложиться спать в одно и то же время", – сказал Александр Леонидович.
Он добавил, что иногда нет возможности рано отправиться в постель. Например, телеведущий долго не мог уснуть, когда отдыхал в Хакасии, потому что любовался звездами. В таких случаях можно нарушать режим, но все равно не следует злоупотреблять подобными исключениями.
О чем могут свидетельствовать нарушения сна? Как лечиться травами без вреда для здоровья? Обо всем этом вы узнаете в полезной программе "О самом главном". Все выпуски доступны на медиаплатформе "Смотрим".
