Врачи часто обращают внимание на ногти пациентов, ведь они могут многое рассказать о состоянии здоровья. Ногти – не менее яркий индикатор старения, чем кожа и волосы. К 40 годам у людей меняется текстура, толщина и прочность ногтей. Даже скорость их роста замедляется. На ногтевой пластине все чаще появляются визуальные признаки того или иного заболевания.
Бороздки на ногтях свидетельствуют о нарушении метаболических процессов в вашем организме, нехватке минеральных веществ или витаминов. Также причиной их появления могут быть:
- возраст,
- побочное действие лекарств,
- нарушение работы сердечно-сосудистой системы,
- жесткая диета.
Общие рекомендации в этом случае – употребление магния и витаминов группы В (овсянка или красная фасоль), цинка (тыквенные семечки), железа (говяжья печень).
Ломкость могут провоцировать грибковые или бактериальные поражения ногтей. Другие причины недуга:
- эндокринные нарушения (патологии щитовидной железы, сахарный диабет),
- низкий уровень гемоглобина,
- заболевания ЖКТ.
Продукты, необходимые для людей со слоящимися ногтями – это ржаной хлеб (витамин В3), грецкий орех (витамин В6), яйцо (витамин В7), болгарский перец (витамин С), подсолнечное масло (витамин Е), печень трески (витамин D).
Причинами белых пятен на ногтях ученые назвали:
- дефицит витамина А,
- нервное истощение, нарушение сна,
- жесткие диеты, неправильное питание.
Рекомендации по питанию в этом случае – как можно больше продуктов, богатых витамином А (сливочное масло, петрушка, тыква, куриная печень) и витамином С (болгарский перец, лимон).
