Если человек чувствует слабость, у него проблемы со сном и депрессия, раздражительность и повышенная утомляемость, высокая потливость головы и выпадение волос, а также проблемы с равновесием, боли в мышцах и костях, это может означать, что организму не хватает витамина D.
Более того, как предупреждает врач высшей категории Эндокринологического научного центра, диетолог, кандидат медицинских наук Фатима Дзгоева, его нехватка может повысить риск развития рака молочной железы, кишечника, простаты и некоторых других органов.
Дзгоева также перечислила продукты, богатые витамином D. Это: рыбий жир, сельдь, лосось и консервированные сардины.
В интервью "АиФ" врач также развеяла несколько мифов об этом витамине и привела его оптимальные дозы для взрослых и детей.
